Como ya comenté en el artículo que publique sobre mis retos del 2015, uno de mis objetivos este año es bajar de peso hasta los 72,3 Kg, el por qué este peso, pues por que en base a mi estatura.., es el peso optimo que debería de tener, y como ves estoy un poco lejos 🙁
Y ahora la pregunta del millón, ¿Cómo voy a pasar de 90Kg a 72Kg? Pues lo veo sencillo, solo necesito mucha constancia para poder tener una comida equilibrada y hacer más deporte de forma habitual.
Desde el punto de la comida, no voy ha hacer ningún tipo de dieta, básicamente tendré una alimentación equilibrada, eso si, eliminaré partes que soy consciente que no son nada buenas para el organismo, aunque también se que son muy difíciles de quitar por las «adicciones» que estas generan. Estas partes son la azúcar, y la bollería, quitando estas partes, estoy seguro que puedo bajar bastante peso sin hacer prácticamente nada, pero tengo que ser consecuente y no puedo saltarme estas reglas.
Y en el área del deporte, retomaré de forma habitual el correr, y por que correr y no otro deporte, pues por que las alternativas que tenía eran: Nadar, Correr e ir en Bici, el gimnasio realmente me aburre mucho, así que lo desestimé por completo, Nadar el problema es que tengo que ir a la piscina, y a veces da mucha mandra, ir en Bici es un deporte que me gusta, pero prefiero hacerlo durante los fines de semana, ya que normalmente estoy más tiempo de una hora, y entre semana tanto tiempo no tengo, así que por descarte, me quedar correr, un deporte que hace años practicaba mucho y que he ido dejando poco a poco, pero que ahora quiero retomar con más asiduidad, además es un deporte que puedo practicar en cualquier momento, y no necesito estar 2 o 3 horas practicando.
De todas formas, no he pensado en correr por que sí, he pensado que lo mejor sería plantearme metas que vaya cumpliendo poco a poco, así que empezaré primero con una meta sencilla, empezaré con 5K, y continuaré con 10K, 21K y 41K, y todo esto lo iré narrando en 4 posts donde mostraré el planning que estoy haciendo para cada una de las metas, así que si te quieres apuntar a cada una de las metas solo tendrás que seguir las actualizaciones de estos post.
Plan de entrenamiento de 5K (5 Kilometros) En curso
Plan de entrenamiento de 10K (10 Kilometros) Cuando finalice el reto de 5K
Plan de entrenamiento de 21K (Media maratón) Cuando finalice el reto de 10K
Plan de entrenamiento de 41K (Maratón) Cuando finalice el reto de 21K
